Beyni geliştiren besinler

• Beyin sadece glikoz ve oksijenle çalıştığından meyvelerde bulunan meyve şekeri kolayca glikoza dönüşür. 
• Sabahları geç kahvaltı ediyor ya da kahvaltıyı ihmal ediyorsanız, o zamanmevsimlik meyve, meyve suyu ve bir bardak ılık su almayı alışkanlık hale getirin.
• Sabah bir tatlı kaşığı bal.
• Zencefil içerdiği maddelerle, beynin yeni fikirler üretmensini sağlar.
• Kimyon akla yeni fikirler getirir.
• Havuç hatırlama yeteneğimizi artırır; çünkü beyin metabolizmasını canlandıran enzimler içerir.
• Ananas ezberlemek için çok yararlı bir besindir.
• Avokado kısa süreli hafıza için tüketilebilir.
• Çilek stresin etkisini azaltır.
• Limon algılama yeteneğini artırır.
• Soğan aşırı yıpranmaya, fiziki yorgunluğa karşı kanı sulandırır. Böylece beyin oksijeni daha kolay alır.
• Balık beyin hücrelerinin gelişimini sağlayan Omega-3 içerir. Haftada bir kez yenmesi tavsiye edilir.
• Yumurta İçindeki kolin maddesi, beyin hücrelerini yeniler, güçlendirir.
• Ay çekirdeği, bir avuç çekirdek yemek sinirleri yatıştırır. Ayrıca kasların gevşemesini sağlayan magnezyum sayesinde iyi bir uyku sağlar.
• Yulaf, vücuda yavaş yavaş ama iyi bir enerji sağlar. Her gün kahvaltıda yemeye dikkat edin.